Tao

貪心是導致心理障礙的根源

人生本來就不是完美的，有所得必然有所失。

如果在得到的同時，又不捨得失去什麼，

或者已經得到了還不滿足，就會造成心理問題，

日積月累就變成了心理障礙，“貪心”

是產生心理障礙的根源。



當“災難”已然發生，我們都還希望情況

能像沒有發生前那樣，一味地追求完美，

那也是貪心。比如有一個事業有成的女人，

在她的標準中，一個人必須事業、婚姻、

家庭都成功才算是最成功的。所以即使老公跟她

已經幾乎不再有任何的交流，她也不選擇離婚，

仍然卑微地去乞求對方能改變。



當然，說說別人容易，
當我自己處在不良心理狀態的時候，

也同樣“貪心”。不願意放棄痛苦，有時候我會覺得

就是想折磨一下自己，來調節一下自己平淡的生活。

有一種怒氣、怨氣，像火山一樣，暴發出來無法收拾。

這個時候，我們需要朋友，一個知心到能隨時瞭解

你的情緒的朋友，用來傾訴，完了之後忘記這一切，

開始新的生活。



其實每個人都是貪心的，所以每個人都有可能

出現心理問題，你、我、他，漂亮的難看的，

樂觀的悲觀的，成功的失敗的，都會。
不要以貪心為恥，只要你不是損人利己，
但是也請我們認清，貪心其實傷害的

是我們自己，所有人都是自己的貪心的最大受害者，

所以希望我們能努力地去克服自己的貪心，
走向更加健康、快樂與幸福的明天。


 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

辦公族擺脫疲勞養生秘訣
“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲
勞的狀態。那麼，“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢?為此，專家
教我們一套秘訣，常坐辦公室的人，只要經常按照下面方法進行鍛鍊與
生活，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。



常做健身操

螺旋扭轉 把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直;上半身扭轉至右
手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉
式抻拉。



這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。



建議每側堅持10秒鐘，每個動作重復3次。



蝴蝶伸展 坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從
臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。



這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛鍊肌肉。



建議堅持8秒鐘，重復2次。



橫躺拉腿 平躺姿勢準備之後，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面;



手臂發力，感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。



這個動作可以伸展我們不經常參與運動的大腿韌帶。



建議堅持10秒鐘，重復4次。



肩部抻拉 身體成立正姿勢站好，用一隻手從外、後側抓住對側手臂肘部,
拉向被抓手臂的對側，然後拉伸另一側肩部。



這個動作可以緩解三角肌和三頭肌的酸痛感，也可以改善頸部的肌肉緊
張狀態。



建議堅持10秒鐘，重復3次。



胸部拉伸 用手及上臂與固定點比如門框等充分接觸，保持肘與肩在同一
水準面上，向前牽引身體的幅度不要過大，胸部充分拉緊，以肩部無異
常拉力為宜。



這個動作可以讓胸部肌肉抻開，迅速消除胸部肌肉酸痛。



建議堅持12秒鐘，重復3次。



喝牛奶吃維生素C

許多營養學家將牛奶視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛
神經。



含有鈣、鎂、鋅的牛奶有穩定情緒的效果，鈣是天然的神經系統穩定
劑，在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，凡遇
到不順心的事，脾氣不好時，含鈣高的牛奶有穩定情緒的效果。此外，
牛奶中鋅是合成蛋白質和核酸的重要輔助因數，也與維持血糖平衡有
關， 血糖過低既影響工作效率也影響情緒。



維生素C 同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時，身
體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應多攝取富含維生素C的
食物。



睏倦時候揉中指

人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中衝穴。中醫認為，此穴對疼痛較
為敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。



方法：先用左手揉捏右手的中衝穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中衝穴1
分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯，就再
揉捏那只手的中衝穴(哪只手中衝穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較
疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。（39健康網社區　　）
 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

上海杜莎夫人蠟像館遊記八
下車第一眼看見路標
開始囉蠟像館
高人一等 大舅舅
3 劉翔 與劉姊姊
4 小舅舅和關之淋合影
5 郭富城
6 比爾蓋茲
7 湯姆克魯斯
8 偶像陳慧琳
9 布萊德彼特
10 小王子是地球阿姆斯壯好寶寶
11 裘莉
12 敬禮愛因斯坦
13 美女二人組  小鄧小郭
14 喬丹哥哥 我也很會玩球
15 小丑 人人喜愛卓別林
16 笑口常開 和詹姆士.邦德
17 架勢很好 詹姆士.邦德
18 偶像李 小龍
20 小柯 外公 外婆留影
21 王子 帥氣ㄜ
22 小郭與黛妃

川味麻辣花椒雞丁
filtered {font-family:"新細明體";}filtered {font-family:"Cambria";}filtered {}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:12pt;font-family:"Times New Roman";}h4 {margin:10pt 0in 0.0001pt;font-size:12pt;font-family:"Times New Roman";color:rgb(79, 129, 189);font-style:italic;}span.Heading4Char {font-family:Calibri;color:rgb(79, 129, 189);font-weight:bold;font-style:italic;}div.Section1 {} 花椒雞丁 圖文 http://home.meishichina.com/space-290646-do-blog-id-114755.html
主料： 雞腿2只 輔料： 花椒粒 尖椒（小紅椒＋青椒)切片 薑片 蒜片 青蔥 切段 紹興酒 醬油 鹽 雞精
喜歡麻辣口感的朋友們可以一試，非常過癮！ 特別簡單！
作法
1.雞腿兩隻洗淨。去骨留肉。雞腿去骨留肉切1.5厘米小丁，.雞丁用料酒醬油少許鹽醃15分鐘。
2.油7分熱時把醃好的雞丁下鍋煎炸。 成金黃色就馬上起鍋。
瀝乾雞丁裡的油水
3.重新置鍋油熱後中火把花椒和小紅椒爆香。
4.然後再放蔥段、蒜片、薑片炒香。
5.把瀝好油的雞丁放入鍋內炒香。
6.最後再放入青尖椒翻炒勻後放入鹽雞精。
大火收一下汁就可以了。

100畢業宿營
100年的畢業宿營
100年度的畢業宿營開始了，白天的行程是畢業旅
行，晚上回到尼荳享用豐盛的愛宴，準備迎接晚上
的宿營活動，大家一起打水仗，泡在充氣的泳池
裡，玩的很瘋狂! 結束水仗之後，小朋友洗完澡，
看一場電影，準備就寢之前，先打電話跟爸爸和媽
媽報平安，準備夢周公………。
隔天早上，大家起床摺棉被，刷牙洗臉，準備早
餐，享受自己所烹煮的蛋餅，好吃耶! 接下來是精
彩的彩繪衣服的時間，也是爸爸和媽媽來一起分享
小學銜接的注意事項。辛苦老師們，讓大班的孩子
們有一個美好的回憶!

第二屆 武嶺我來了~ 首篇
日光海岸 距上一次舉辦武嶺挑戰賽

已經有2年多的時間了

許多日光的車友都還沒有體驗過

~ 騎單車到武嶺朝聖 ~的感覺
這一次終於滿足了大家的願望

而且很幸運的是~

這一次天氣真的很好喔!

風和日麗~艷陽高照…卻不熱

溫度適中~海拔3千多…卻不冷
這次的圓滿成功~~

除了每個隊友都很有毅力以外

我們最最要感謝的是…

峰哥的救援車~還有攝影組明上.金鈴

讓我們大家都得到最貼心的照顧

還有好多好多美美的照片可回味
現在一起來看看精采照片吧~~

女生不宜久坐 。 認識子宮頸癌 ( 請傳給 女生朋友 )
頸癌起因 ___ 多多關心自己和家人 如果你的工作幾乎都離不開「坐」， 那麼應接受醫師建議，每 40 分鐘後休息 10 分鐘，做做伸展動作 ，或下班後從事 散步、游泳、韻律舞 等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。 女生 不宜久坐 。 女生必看， 子宮頸癌起因 ( 好好保重身體 ) 三十不到的少婦，身材中等。她告訴我， 和先生行房後偶有出血的情形，大約有一年了，最近 三 月來變本加厲，在沒有行房的情形的下，也常在內褲發現出血點。我請她上檢查台檢查一下，順便作個抹片檢查。不知 是診間的 冷氣太強，或是有點緊張的關係，她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋，以安撫的語氣說：「沒關係，放輕鬆，深吸一口氣，說：啊！」她很不自然的跟著說：「啊！」。我趁機放進了鴨嘴，輕輕一撐，子宮頸跳進了眼簾。不妙！她的子宮頸口約七、八點鐘方向，長了一小 片蕈狀贅 生物，直徑約 0.5 公分 ，表面粗糙，邊緣不規則。我用 採檢棒 在其上輕刮一下就流血了。心想：『子宮頸癌！八九不離十了』。 出了內診室，不知情的先生微笑著問我：「醫生，有沒有什麼問題？」我面色凝重，語氣保守的告訴他：「有問題，需要進一步檢查。我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了，妳都不理它嗎？」「 一 年前我在 XX 婦產科作了一次抹片檢查。」「沒問題嗎？」「作的時候醫生沒說什麼，三個星期後，報告出來時，他要我回去作切片檢查。」「結果呢？」先生忍不住了，以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說：「都是她！說什麼怕痛，不敢去作切片，結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。好了！第二次的抹片報告正常，她就自欺欺人的說沒事了，就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版，我告訴她，抹片的檢出率又不是百分之百，第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽，真是鴕鳥！」她在一旁紅著眼，欲言又止。「其實我不是怕痛，不 敢作切片。我只是很擔心萬一是的話，所以就過一天算一天」 說著說著，眼淚滴了下來。先生靠了過去， 摟了下 她的肩膀，也跟著紅了眼眶。 她接受了轉診，到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。證實是子宮頸癌，二期上半，根據統計，五年存活率是 55 ％！看到這對恩愛夫妻的落寞下場，我不禁想：『如果，她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢？可能那時候還在第一期，五年存活率 ── 75 ％。又如果，她從有性行為開始，就每年作一次子宮頸抹片檢查呢？那，她的子宮頸癌應該可以在零期（原位癌）時就發現。原位癌的治癒率接近 100 ％！』 改變體質的方法，請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿… 請耐心看完，女性同胞要注意囉 !! 男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友… 人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。 不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。 長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」及「血瘀」，易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。 陳旺全 醫師指出， 很多病人中常見的未生產過， 三十幾歲坐辦公桌 的上班族女性由於長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈 疼痛 ， 這是 因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之 一 ； 此外， 氣滯血 瘀 也易導致淋 巴 或 血行性 的栓塞，使輸卵管不通；更有因 久坐及體質 上的關係，使子宮內膜 組織因氣滯 血 瘀 而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之 一 。 西醫方面 對久坐與 不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨盆會隱隱作痛而刺激到 週圍神經而 造成腫漲 ，年齡愈大愈易感受到， 久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須 充分與 醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信 任醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。 如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼 應接受 醫師建議，每 40 分鐘後休息 10 分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

辣味香芹包妳瘦蔬果~文章轉載
辣味香芹 - 作者：SHAPE包妳瘦蔬果減重小組 西洋芹的減重效果可說是眾所皆知，它豐富的纖維素對於便秘造成的肥胖問題相當有助益，此外，西洋芹少到幾乎沒有的熱量，更讓它一直名列減重蔬菜排行榜的前三名。撰文/王淑君, 食譜攝影,張明偉, 食譜設計, 王安琪, 企劃撰文/SHAPE包妳瘦蔬果減重小組, 專業諮詢/謝宜芳營養師、婦幼醫院莊雅惠中醫師材　　料
．西洋芹2支．小辣椒3個．香油1/2小匙．鹽1/2茶匙　作　　法 1.西洋芹切成適當塊狀，小辣椒切蒂頭後切碎。2.在西洋芹表面灑上鹽，拌一拌後靜置約20分鐘使其出水，瀝乾水分。3.灑上辣椒香油拌勻即可。可口小Tips 1.不喜歡西洋芹澀澀口感，可以先將表皮的纖維削除，滋味較清爽。2.辣味可以刺激食欲，也可以促進體內新陳代謝，有美體功效。  西洋芹 鎮定神經最在行
西洋芹最難能可貴的地方決不只在於它的豐富纖維質與低熱量，其他蔬菜無法比擬的維生素B1與B2，還有許多在減重過程中，對妳的身體健康大有幫助的營養素。不少食療書籍中都很推崇西洋芹鎮定神經的效果，它對於神經衰弱具有修補的效果，而對於夜間因為神經過敏造成的失眠，也有平靜助眠的功能。促進體內環保
當然，西洋芹豐富的纖維質，也有促進體內廢物排泄、降低膽固醇的效果，達到預防便秘的消果，也是造成便秘型肥胖的救星。利尿消腫
西洋芹的利尿效果也是它之所以成為減重蔬菜明星的原因之一，口味過重的肥胖者，多吃西洋芹可以促進水分排出。讓器官運作正常
舉凡穩定血壓、規律心跳、協助肌肉收縮、控制體內水分平衡……，都需仰賴鉀離子這個成分；但排尿過多、腹瀉或腎臟病患者，體內的鉀濃度容易遭到破壞。西洋芹中含有豐富的鉀離子，能幫助維持體內器官功能正常的運作。促進食慾
西洋芹的清淡香氣，不僅是其他食材的提味劑，也有不少研究報告證實西洋芹獨有的芳香，其實是具有促進食慾的效果。預防癌症
除了前面提到的紅蘿蔔外，西洋芹也含有β胡蘿蔔素，能夠在人體內轉化成維生素A，當然也就與紅蘿蔔一樣，具有預防癌症的功能。預防高血壓
西洋芹裡含有降壓成分，當中的鐵也有助於維持血壓的平衡。預防貧血
妳以為一定得在動物內臟裡才能找到鐵嗎？錯！西洋芹也含有豐富的鐵質，不敢吃動物內臟的妳，下回讓西洋芹幫妳擺脫生理期後臉色慘白的情形吧！補充鈣質
如果妳不太敢喝牛奶，也常忘了補充鈣片，妳可以多吃芹菜來攝取鈣質。營養師謝宜芳特別提醒，實施減重計劃的人最容易忽略補充鈣質，可以透過西洋芹來補充。美白肌膚
除了排除體內廢物能讓肌膚水嫩漂亮，維生素C對於美白肌膚、預防皺紋也有相當的效果。減重中 妳需要多一點鈣
別說是減重一族，許多女生都會忽略補充鈣質的重要性，老是等看到電視廣告那骨頭斷裂的嘎然巨響，才想起的確是該多攝取點鈣質，免得以後面臨骨質疏鬆症的危機。謝宜芳特別叮嚀減重中的妳，減重過程中經常會讓人忽略鈣質的攝取，原本存在骨頭內的鈣質就會自然流出骨頭外，以補充身體所需要的鈣質，這會大幅增加妳日後罹患骨質疏鬆症的機率。記住，人體每天需要600毫克的鈣質，妳今天「鈣」過了嗎？晚上就來道西洋芹料理，睡前再來熱牛奶吧！


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

金管會：卡債轉信貸 利率應降3~5%
金管會：卡債轉信貸 利率應降3~5%
【聯合報╱記者薛翔之／台北報導】
2010.11.11 08:50 am
許多卡債族反映「卡債」轉換成「信用貸款」之後，「利息還是很高」，金管會昨天對銀行喊話，債務轉換之後，利率也要適度調降，「調降3％至5％，應該是合理的範圍。」
金管會規定，從10月26日起，銀行必須針對使用循環信用的卡債族提供「債務轉換機制」，讓他們把循環信用的餘額轉換成「個人信用貸款」或「信用卡分期」，卡友如把卡債換成「個人信貸」，最長還款期間7年，如果是「信用卡分期償還」最多可分30期。
據了解，目前循環信用利率區間介於5.88％至19.71％，多數卡債族適用利率偏高，接近20％上限，而一般信用貸款利率在6％至10％之間，「卡債」如能轉成「信貸」應可省下不少利息。
不過，實際上，銀行轉換方案中「小額信貸」利率卻暗藏玄機，也就是說，卡債換成小額信貸後，利率雖略為調降，但與一般個人信用貸款戶比較，還是偏高，結果卡債族利息負擔略微減輕，卻因還款年限縮短，還款壓力大增，許多卡債族抱怨「政策騙人」。
金管會昨天召開銀行總經理連繫會議，會中，官員暗示銀行「債務轉換的利率，調降幅度應該可以擴大」。
至於降幅多大？合理利率為何？官員並沒有「明確指示」，不過，銀行局高層會後表示，調降3％至5％，應屬合理範圍。
官員說，「債務轉機制」目的在於導正信用卡為支付工具的本質，並且減輕持卡人債務負擔；金管會雖然「強制」銀行提出轉換方案，但是卡友可以自行決定轉不轉換。
不過，「債務轉換機制」只適用使用循環信用的信用卡卡友，透過現金卡貸款的卡債族並不適用；另外，卡友必須使用循還信用達1年以上，並且繳款紀錄良好兩項條件，才能申請轉換；若選擇「個人信用貸款」，最近1期的循環信用餘額需達10萬元以上，但申請「信用卡分期」就沒有信用餘額的限制。
銀行貸款 陳老師～專業理財規劃一次幫您搞定貸款麻煩事任何有關銀行貸款疑難雜症相關問題歡迎隨時留言與我聯繫討論免費諮詢電話：0800-055-098
免費線上諮詢MSN : moneyhome6608@hotmail.com 一通電話 專家解說 立即評估 全省服務 通信辨理 ★汽車、房屋鑑價 財務診斷 免費實施中  ★專業經理人為您一對一服務 ★誠信專業是您最佳的選擇
服務項目：銀行貸款 信用貸款 整合負債 通信貸款 軍公教貸款 500大企業 上市櫃員工 代償房屋貸款 轉增貸 整合負債 房屋買賣 預售屋全貸 二胎貸款 套房貸款 法拍代墊企業貸款 攤販貸款 頭家貸 自營商貸款 負責人信貸 創業貸款 微型貸款 融資票貼汽車貸款 中古車貸款 計程車貸款 公司車貸款 營業車貸款 貨車貸款 代償當鋪



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

【喜喜來】
照片說明:張惠玲主任仁文里的新家,於新居落成誌慶時接受大家的祝福.
【喜喜來】
張惠玲主任已於西元2005年生日的傍晚接受大家的祝
福與祈福，舉行新居落成誌慶（林信義議員主持，西元
2005年），並且接受長輩們的祝福，讓我們有好的生活品
質及能夠照顧好女兒並為教育事業而努力。
◎現代泰雅禮俗介紹：


張惠玲主任於西元2005年於大溪鎮仁文里陽光花

墅購新屋並舉行新居落成誌慶活動，是實現現代泰雅
族遷徙之禮俗，當天母親及親戚們當場祝賀並接受大
家的祝福~家庭及事業順利成功，家中佈置泰雅織物
及泰雅生活物品與裝飾(含創新設計作品等)，佈置中
國浪漫窗飾與現代中國衣櫥及掛置國畫與西洋希臘油
畫等藝術家作品，中國桌巾與2種歐洲傢飾以及使
用中國餐具組與2組日本家電等產品。


◎ 現代中國禮俗介紹：

依舞蹈教育的精神於民國九十四年舉行新居落成
誌慶是屬於現代中國之禮俗，仁文里新家掛置國畫與
本人國畫及中國剪紙作品等，佈置惠玲主任喜愛之家
居生活環境，掛置漂亮的花飾物讓家人都能心情愉
快。
張惠玲主任仁文里家書房中收藏、閱讀二十八本以上泰雅族、中國與美國等教育類書籍及文獻等圖書。
張惠玲主任於民國96.05.07寫於高坡國民小學總務處